5 Menu Makanan Sehat Untuk Buka Puasa

Vemale.com - Menjalani puasa Ramadan selama 30 hari penuh tentu menjadi tantangan tersendiri. Setelah seharian menahan lapar, tentu saat berbuka ingin menyantap makanan lezat dan menggugah selera. Namun banyak dari kita yang melupakan pentingnya mengonsumsi makanan dan minuman yang menyehatkan. Bila sudah satu hari berpuasa kemudian berbuka dengan makanan yang hanya asal-asalan atau enak tapi tidak bergizi sama sekali maka akan membuat kondisi tubuh menurun.

Bila Anda makan makanan yang tidak membantu menjaga kondisi tubuh Anda maka bisa saja Anda malah terkena beberapa penyakit seperti maag, kurang vitamin dan sakit kepala. Selama menjalankan ibadah puasa dianjurkan untuk rutin mengonsumsi makanan di bawah ini agar kesehatan Anda terjaga. Makanan di bawah ini tidak susah didapatkan dan bisa dikombinasikan dengan makanan lain favorit Anda untuk berbuka puasa.

 1. Beras merah

Sudahkah Anda mencoba untuk mengganti nasi putih dengan nasi merah? Nasi merah memiliki serat yang tinggi yang lebih rendah gula dibanding dengan nasi putih. Mengonsumsi nasi merah membuat kenyang lebih lama dan mengontrol kadar gula. Nasi merah baik dikonsumsi untuk buka puasa ataupun saat sahur.

2. Sayuran berdaun hijau

Sayuran berdaun hijau dibutuhkan untuk suplai vitamin dan serat dalam tubuh. Sayur berdaun hijau mudah dicerna oleh tubuh sehingga organ dalam tubuh tidak bekerja terlampau keras untuk mencerna makanan setelah seharian tidak mengonsumsi apapun. Memasak sayuran berdaun hijau pun cukup ditumis atau disayur dan jangan sampai layu karena akan banyak kandungan bermanfaatnya yang hilang.

 

3. Oat

Bila Anda menghindari makan nasi baik nasi putih ataupun nasi merah, jangan lantas tidak menyantap karbohidrat apapun untuk berbuka puasa. Anda bisa membuat oat yang dicampur dengan potongan buah. Oat mudah dicerna dan seratnya tinggi. Makanan yang berserat tinggi baik dimakan untuk buka puasa.

7 Fenomena Alam Terunik Dan Misterius Di Dunia

Alam memang selalu memiliki cara untuk membuat seluruh manusia takjub. Tanda-tanda tersebut memperlihatkan bahwa Tuhan memanglah Dzat Maha Kuasa yang tak ada tandingannya di alam semesta ini. Mungkin manusia bisa menganggap diri mereka pintar dan terhebat dengan berbagai alat teknologi yang ada, namun semua itu tak berarti dengan fenomena-fenomena alam berikut ini. Seperti apa fenomena alam unik yang ada di dunia ini dan mungkin belum pernah kamu lihat? Simak bersama, dan bersyukurlah atas Tuhan kalian masing-masing.

Petir Abadi Catatumbo, Venezuela

Petir misteri Catatumbo (Relámpago del Catatumbo) adalah fenomena unik yang ada di dunia. Terletak di muara sungai Catatumbo di danau Maracaibo (Venezuela). Badai petir ini sudah terjadi semenjak tahun 1597 dan seringkali timbul dalam rata-rata 150-300 kali dalam setahun yang berlangsung selama 7-10 jam. Percikan listrik yang timbul antara 140-280 140-280 kali/jam dengan total 1,176 juta atom listrik terhempas per tahun. Hal ini disebabkan karena angin yang datang dari pegunungan Andes di barat bercampur dengan udara di area danau yang membuat petir tanpa henti. Lokasi ini juga dianggap sebagai generator ozone terbesar di bumi.

Hujan Ikan di Honduras

Jika hujan ikan terjadi di Indonesia mungkin akan menjadi pemberitaan heboh. Namun di Honduras, tepatnya di kawasan Yoro pada bulan Mei-Juli, sering terjadi hal itu. Saksi mata menyebutkan bahwa hal itu dimulai dengan langit yang gelap dan petir menyambar, lalu angin kencang dan hujan deras selama 2-3 jam. Setelah hujan berhenti, ratusan ikan hidup turun ke bumi dari langit. Orang-orang kemudian mengumpulkan ikan untuk dimasak. Semenjak tahun 1998 ada festival bernama Festival de la Lluvia de Peces. Pasti ibu-ibu di sana bahagia karena tak perlu belanja ikan ya.

Kambing Pemanjat Pohon di Maroko

Kambing yang memanjat pohon adalah hal biasa di Maroko. Di sana, kambing-kambing senang memakan buah pohon argan yang mirip dengan zaitun. Para peternak mengikuti kambing yang memanjat karena buah argan memiliki kacang yang akhirnya diludahkan oleh kambing, di mana kacang itu mengandung 1-3 kernel minyak yang bisa digunakan untuk masakan atau industri kosmetik. Namun akibat itu, populasi pohon argan berkurang drastis dan kini sedang dalam upaya untuk reboisasi. Dan sekarang yang menjadi pertanyaan terbesar adalah, bagaimana jika kambing di Maroko harus disembelih? Mereka bisa kabur ke pohon soalnya.